Burnout

Anhaltende Erschöpfung, das Gefühl innerer Leere oder das dauerhafte Funktionieren trotz Überlastung können Anzeichen eines Burnouts sein. Viele Betroffene erleben, dass sich Erholung nicht mehr einstellt und selbst kleine Anforderungen zunehmend schwerfallen.

In meiner Psychotherapiepraxis in Hamburg begleite ich Privatpatienten und Selbstzahler mit Burnout und stressbedingten Erschöpfungszuständen.

Was ist ein Burnout?

Burnout bezeichnet einen Zustand anhaltender emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, der häufig im Zusammenhang mit hoher beruflicher oder privater Belastung entsteht. Typisch ist das Gefühl, "nicht mehr zu können", obwohl die Anforderungen weiter bestehen.

Ein Burnout entwickelt sich meist schleichend und kann sich unter anderem äußern durch:

ausgeprägte Erschöpfung und Energielosigkeit
innere Distanz, Rückzug oder Gleichgültigkeit
Konzentrations- und Leistungsprobleme
Schlafstörungen
erhöhte Reizbarkeit oder innere Unruhe
das Gefühl von Sinnverlust oder Überforderung

Oft bestehen Überschneidungen mit Depressionen oder Angststörungen, weshalb eine fachliche Abklärung sinnvoll ist.

Wann ist psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll?

Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn:

Erschöpfung und Überlastung über längere Zeit anhalten
Erholungsphasen keine nachhaltige Wirkung mehr zeigen
die Leistungsfähigkeit deutlich eingeschränkt ist
sich Ängste, Niedergeschlagenheit oder körperliche Beschwerden entwickeln
das Gefühl entsteht, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden

Je früher Unterstützung erfolgt, desto besser lassen sich belastende Muster erkennen und verändern.

Psychotherapie bei Burnout

In der psychotherapeutischen Behandlung geht es darum,

die individuellen Ursachen der Erschöpfung zu verstehen,
belastende Denk- und Verhaltensmuster zu identifizieren,
Grenzen wahrzunehmen und neu zu gestalten,
Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu entwickeln,
langfristig wieder mehr Stabilität und innere Balance zu erreichen.

Die Therapie wird individuell an Ihre Situation angepasst und orientiert sich an Ihren persönlichen Zielen und Ressourcen.

Verhaltenstherapeutischer Ansatz

Ich arbeite auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese unterstützt dabei, konkrete Veränderungen im Alltag umzusetzen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Im Fokus stehen sowohl aktuelle Belastungen als auch länger bestehende Muster, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Burnouts beigetragen haben können.

Privatpatienten und Selbstzahler in Hamburg

Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Eine mögliche Erstattung durch private Krankenversicherungen oder Beihilfe ist abhängig vom jeweiligen Vertrag.

Kontakt & weitere Schritte

Wenn Sie sich aufgrund von Erschöpfung, Überlastung oder Burnout angesprochen fühlen, können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen. In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, ob eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll ist und wie der weitere Ablauf aussehen kann.